Психолог рассказала, как справиться с зимней хандрой

Психолог Наталья Наумова в интервью «Известиям» посоветовала бороться с сезонной депрессией зимой, создавая вокруг себя уют и наполняя жизнь яркими эмоциями. В то время как наступление холодов сопровождается морозами и снегопадами, она подчеркивает важность внутреннего комфорта для позитивного восприятия сезона. Среди рекомендаций — использовать яркие цвета в интерьере, радовать себя стильной одеждой и активной социальной жизнью.

Зима, по словам Наумовой, вызывает у людей противоречивые чувства. Несмотря на ассоциации с новогодними праздниками, многие воспринимают этот период как сложный. Причина может скрываться в личных воспоминаниях или негативных ассоциациях. Однако те же морозы и снег могут приносить радость в праздничной атмосфере.

«Есть люди, которые мечтают о снежной зиме ради Нового года, но затем хотят быстрого прихода весны», — отмечает психолог. Для работы с такими чувствами она рекомендует обращаться к специалистам.

Чтобы снизить негативное влияние зимы, Наумова советует наполнять пространство вокруг согревающими деталями: от ярких картин до посуды теплых оттенков. Важную роль играет и личное развитие — встречи с друзьями и участие в мероприятиях помогают создать приятные воспоминания, которые компенсируют недостаток солнечного света и тепла.

«В холодное время года главное — находить источники удовольствия», — подчеркнула она.

Ранее психолог Маркова рассказала, как помочь мужу с поиском работы.