Некоторые популярные методы борьбы со стрессом на самом деле не помогают справиться с ним. Об этом заявила психотерапевт, психолог Мария Игнатьева, передает «Лента.ру».
Так, импульсивный шопинг действительно провоцирует всплеск дофамина, но имеет очень кратковременный эффект, поскольку не решает проблему, которая стала причиной стресса. А еще необдуманные траты могут создать дополнительные финансовые трудности, заметила Игнатьева.
Не поможет и злоупотребление высококалорийными продуктами: чипсами, сладостями, фастфудом. Это может привести к расстройствам пищевого поведения и проблемам со здоровьем.
Не спасет и алкоголь. Он способен создать иллюзию беззаботности, но это «крайне недолговечное решение».
«Наутро проблемы вернутся, усугубленные физическим дискомфортом и потенциальными последствиями необдуманных решений, принятых в измененном состоянии сознания», — отметила Игнатьева.
Еще она рекомендовала не использовать спорт как форму самонаказания или бегства от реальности. Кроме того, психотерапевт призвала перестать жалеть себя и драматизировать.
Ранее психолог Алена Борьессон рассказала о симптомах, по которым можно определить усталость мозга.
