Раскрыт секрет избавления от пивного живота

Для
устранения абдоминального ожирения,
известного в народе как «пивной
живот», необходим комплексный подход,
сочетающий правильное питание и
физические нагрузки. Об этом заявила
Александра Сулим, доцент кафедры
спортивных дисциплин Государственного
университета просвещения, в интервью
NEWS.ru.

По словам фитнес-тренера, одних только тренировок недостаточно для решения этой проблемы.

Она подчеркнула, что абдоминальное ожирение возникает не только у любителей пива, но и у тех, кто не следит за своим рационом.

Сулим рекомендует полностью пересмотреть систему питания. В «черный список» попадают продукты с высоким содержанием сахара, соли, белой муки и насыщенных жиров. Основу меню должны составлять овощи, несладкие фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и рыбы, а также кисломолочная продукция. Предпочтительные способы приготовления — на пару, запекание, гриль или варка.

Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья общие рекомендации, как не пополнить ряды людей с лишним весом.