Рацион для гипертоников: как разнообразить питание, чтобы почувствовать себя лучше

При повышенном артериальном давлении особое значение имеет ежедневный рацион, поскольку некоторые продукты помогают поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Об этом в беседе с изданием El Economista рассказала врач Изабель Винья. На публикацию обратила внимание «Лента.ру».

По словам специалиста, людям с гипертонией важно включать в меню продукты, содержащие большое количество калия. Этот микроэлемент помогает поддерживать водно-солевой баланс и участвует в регуляции артериального давления. Врач рекомендовала обратить внимание на бананы, авокадо и гранат.

Кроме того, Винья посоветовала чаще употреблять помидоры и арбузы. Также полезными при гипертонии она назвала листовую зелень и овощи, например, шпинат, руколу, свеклу и сельдерей.

В список рекомендованных продуктов врач включила и источники растительного белка и клетчатки — чечевицу и брокколи. Благоприятное влияние на организм могут оказывать и ягоды, в частности малина.

Винья подчеркнула, что гипертонию нельзя оставлять без лечения. Повышенное давление влияет не только на сердце и сосуды, но и на состояние головного мозга, увеличивая риск развития болезни Альцгеймера.