Рилсы и сторис: психиатр назвал последствия бездумного скроллинга

Психиатр Розанов: бездумный скроллинг сториз вызывает проблемы в голове

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 23:16

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 23:16

Старший научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского Минздрава России Иван Розанов предупредил о негативных последствиях частого просмотра коротких видео в соцсетях — таких как рилсы и сторис, пишет «Российская газета».

По словам психиатра, быстрый ритм смены динамичных кадров приучает мозг ждать мгновенного «вознаграждения». Из‑за этого человеку становится сложнее концентрироваться на задачах, требующих времени и усидчивости. Особенно уязвимы подростки: их нервная система еще развивается, а потому сильнее подвержена негативному влиянию.

Механизм привыкания связан с выработкой дофамина: каждый новый ролик дает небольшую дозу гормона удовольствия, побуждая снова и снова скроллить ленту.

Исследования подтверждают вред такого формата потребления контента:

Мета‑анализ данных почти 100 000 участников (Psychological Bulletin) показал, что активное потребление коротких видео ухудшает когнитивные способности — в первую очередь внимание и самоконтроль.
Исследование в журнале Acta Psychologica уточнило: главная проблема — не сам просмотр, а механический скроллинг «на автомате», который утомляет мозг и снижает концентрацию.
Эксперимент со студентами выявил «цифровую амнезию»: после коротких образовательных роликов они запоминали лишь 40% информации, тогда как после продолжительных видео — 65%.
Исследование с участием 11 876 подростков 9–12 лет обнаружило связь между долгим пребыванием у экрана и психотическими переживаниями.
Китайское исследование с 84 подростками 12 лет подтвердило: зависимость от коротких видео ухудшает рабочую память.

Какие последствия отмечает эксперт:

снижение усидчивости и продуктивности;
поверхностное усвоение информации (запоминается эмоция, но не ее причина);
эмоциональная нестабильность и повышенная раздражительность;
сложности в реальном общении: труднее распознавать эмоции собеседника и поддерживать зрительный контакт;
проблемы со сном при просмотре перед отходом ко сну: синий свет подавляет выработку мелатонина, а возбуждение от видео провоцирует хронический недосып.

Оксфордский словарь в 2024 году признал термином года фразу brain rot («гниение мозга») — она образно описывает ухудшение умственного состояния из‑за переизбытка разрозненной онлайн‑информации.

Розанов подчеркивает: мозг пластичен, и вредную привычку бесконечного скроллинга можно преодолеть. Для этого эксперт советует осознанно подходить к потреблению контента, делать регулярные «цифровые паузы» и развивать навыки глубокого познания.