Риск для зрения и психики: сколько можно сидеть в телефоне детям

Подросткам от 12 до 18 лет не рекомендуется проводить в телефоне более двух–трех часов в день. Об этом сообщил ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Заур Хатшуков. По его словам, нормы экранного времени различаются в зависимости от возраста и должны учитывать не только продолжительность, но и качество контента.

Детям до двух лет полностью противопоказано время перед экраном — в этом возрасте мозг должен развиваться через живое взаимодействие с окружающим миром. До пяти лет допустим не более часа в день с обязательными перерывами каждые 15 минут и только вместе с родителями. В возрасте от шести до 12 лет — до двух часов в сутки. При этом важно соблюдать баланс с учебой, физической активностью и сном, пишет «Газета.Ru».

Врач рекомендует установить четкие правила: не использовать гаджеты за едой, за 1,5–2 часа до сна и сразу после пробуждения. Желательно создать в доме «безмобильные» зоны, например, запретить телефоны на кухне и в спальне. Особую роль играет личный пример родителей.

По словам специалиста, чрезмерное использование телефона может привести к ухудшению зрения, нарушению осанки, проблемам со сном, перегрузке нервной системы, а у маленьких детей — к задержкам речевого и социального развития.

Ранее сообщалось, какая поза во сне идеальна.