Роспотребнадзор назвал самые полезные продукты ноября
Роспотребнадзор посоветовал включить в осеннее меню топинамбур, батат и брюквуВ Роспотребнадзоре составили рацион для противостояния вирусам и инфекциям в ноябре. Для укрепления иммунитета рекомендован целый ряд продуктов. Их перечислили в телеграм-канале ведомства.
Среди овощей специалисты назвали топинамбур, батат и картофель, также тыкву, огурцы и помидоры. Стоит обратить внимание и на лук, чеснок, сладкий перец и патиссоны. Из корнеплодов можно предпочесть брюкву, турнепс, а также традиционные морковь, свеклу и репу. Возможно употребление редьки, сельдерея и цикория.
Зелень тоже важна в ноябре. Лучше брать рукколу, шпинат и петрушку, подсказали в Роспотребнадзоре. Из ягод эксперты посоветовали фейхоа, клюкву и инжир.
Отдельно ведомство рассмотрело фрукты, в частности гранат и хурму.
Хороши в ноябре и цитрусы — такие как грейпфруты, мандарины и апельсины. Обычные груши и яблоки тоже не стоит откладывать на потом.
Роспотребнадзор заключил, что в рацион для здоровья лучше включать сезонные продукты. В ноябре это особенно актуально.
Ранее REGIONS сообщал, какой фрукт особенно полезен осенью и зимой.