Роспотребнадзор опубликовал перечень продуктов, способных улучшить настроение и помочь в борьбе со стрессом. Фрукты и овощи ярких оттенков богаты полезными веществами, которые способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Чем насыщеннее цвет продукта, тем больше в нем пользы, отметили в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
Бананы считаются природными антидепрессантами. Они содержат алкалоид харман, вызывающий легкое чувство эйфории, а также витамин В6, необходимый для синтеза серотонина.
Орехи помогают уменьшить нервное напряжение благодаря высокому содержанию жирных кислот и витамина Е, что играет важную роль в поддержании хорошего настроения.
Рыба также входит в число продуктов, способствующих выработке серотонина.
Сыры богаты триптофаном — веществом, известным своими свойствами снижать стресс и нервное напряжение.
Какао и шоколад обеспечивают быстрый прилив радости. Они содержат триптофан, помогающий снять стресс, а также кофеин, который придает бодрость и энергию.
Регулярное употребление этих продуктов поможет поддерживать позитивный настрой и эффективнее справляться с психологическим напряжением.
Ранее REGIONS сообщал, что жителям Подмосковья посоветовали не спешить с покупкой арбузов.
