:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2xpbW9uLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
«Самый частый побочный эффект — диарея»: врач рассказала о рисках добавок
«Газета.ру»: витамин С в добавках может вызвать изжогу, тошноту и диареюВысокие дозы витамина С в добавках могут вызвать изжогу, тошноту и дискомфорт, а самым частым побочным эффектом является осмотическая диарея, когда избыток вещества притягивает воду в кишечник, сообщает «Газета.ру».
По словам врача-гастроэнтеролога клиники Atribeaute Анны Меньщиковой, «самый частый побочный эффект — осмотическая диарея». Она добавила, что риски связаны с концентрированными добавками, особенно в форме чистой аскорбиновой кислоты. Прием высоких доз (от 1000 мг в сутки) натощак может усиливать дискомфорт, а людям с гастритом или ГЭРБ стоит выбирать щадящие формы, например аскорбат кальция, и консультироваться с врачом.
Меньщикова подчеркнула, что основной и безопасный источник витамина С — продукты питания. Разноцветные овощи, фрукты и зелень покрывают суточную норму (75–90 мг) и не раздражают слизистую желудка.
Врач добавила, что высокие дозы добавок оправданы только при подтвержденном дефиците и лучше принимать их во время еды. Внезапная изжога или расстройство стула сигнализируют о необходимости снизить дозировку или сменить форму препарата. Она также предупредила о долгосрочном риске для почек при приеме сверхдоз — у предрасположенных людей это может привести к образованию оксалатных камней.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfMHEzY1VJMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL24wNmg2enE0bDMzdzRleW50aGliZmhwMm5leDV5Z2Jxc3k4ZHg2a2c0eGFpaHRzMGJmZXRydGZkdnl4YXRobHlqdHpoangwdmV6MDY5ZjJ4cHh5ZG40cmlqZHFhYXRqeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMjAzLTE0NTIwNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNhNTBlYjZjMTkzYzExZjE4ZTNjZTY0OTc2ODNmMTAyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2phZGVybmFqYS1tZWRpdHNpbmEtc2l0ZS13aWRlXzFMd1MzUU8uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3JlYmVub2suanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dpcmxqYW5kYS1uYS1kb21lLWRhY2hhLW5nLXNpdGUtd2lkZV82N3llT3JnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNDU0Mzg2OTUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzU5MjIzODA2LmpwZw.webp)