Секрет молодильных яблок открыт в Подмосковье: как сохранить кожу здоровой и упругой

Подмосковные врачи напоминают: возрастные изменения кожи начинаются гораздо раньше, чем появляются первые морщины. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Врач-дерматовенеролог Ася Габанукаева Московского областного клинического кожно-венерологического диспансера рассказала, какие привычки помогают сохранить упругость и здоровье лица на долгие годы.

Уже после 25 лет организм снижает скорость обновления клеток, а со временем замедляется выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за прочность и эластичность тканей. Кроме того, истончается гидролипидный барьер, который удерживает влагу и защищает от внешних воздействий. Однако, как отмечают эксперты, своевременный уход и внимание к образу жизни способны значительно затормозить эти процессы.

«Основой защиты кожи является минимизация фотостарения. Использование солнцезащитных средств необходимо в городской среде круглый год, так как ультрафиолетовое излучение разрушает коллагеновые волокна непрерывно», — подчеркнула Габанукаева.

По ее словам, не менее важен комплексный подход к здоровью. Достаточное употребление чистой воды, рацион с высоким содержанием антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, полноценный семи-восьмичасовой сон, регулярная физическая активность и умение справляться со стрессом напрямую отражаются на состоянии кожи. Отказ от курения и алкоголя, в свою очередь, снижает дополнительную нагрузку на организм и помогает дольше сохранять молодость.

Специалист советует не ждать появления первых признаков увядания, а начинать заботиться о коже заранее. Простые ежедневные шаги — использование солнцезащитного крема, правильное питание и режим отдыха — позволяют надолго сохранить свежесть и уверенность в себе.