:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0wMDg0LW13YmRwaGUuanBlZw.webp)
Секрет молодильных яблок открыт в Подмосковье: как сохранить кожу здоровой и упругой
Подмосковный врач напомнила, как продлить молодость кожиПодмосковные врачи напоминают: возрастные изменения кожи начинаются гораздо раньше, чем появляются первые морщины. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.
Врач-дерматовенеролог Ася Габанукаева Московского областного клинического кожно-венерологического диспансера рассказала, какие привычки помогают сохранить упругость и здоровье лица на долгие годы.
Уже после 25 лет организм снижает скорость обновления клеток, а со временем замедляется выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за прочность и эластичность тканей. Кроме того, истончается гидролипидный барьер, который удерживает влагу и защищает от внешних воздействий. Однако, как отмечают эксперты, своевременный уход и внимание к образу жизни способны значительно затормозить эти процессы.
«Основой защиты кожи является минимизация фотостарения. Использование солнцезащитных средств необходимо в городской среде круглый год, так как ультрафиолетовое излучение разрушает коллагеновые волокна непрерывно», — подчеркнула Габанукаева.
По ее словам, не менее важен комплексный подход к здоровью. Достаточное употребление чистой воды, рацион с высоким содержанием антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, полноценный семи-восьмичасовой сон, регулярная физическая активность и умение справляться со стрессом напрямую отражаются на состоянии кожи. Отказ от курения и алкоголя, в свою очередь, снижает дополнительную нагрузку на организм и помогает дольше сохранять молодость.
Специалист советует не ждать появления первых признаков увядания, а начинать заботиться о коже заранее. Простые ежедневные шаги — использование солнцезащитного крема, правильное питание и режим отдыха — позволяют надолго сохранить свежесть и уверенность в себе.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2l2b2xnYS1lbGVrdHJpY2hrYS1yemhkLXNpdGUtd2lkZV9YQ3VWdG1YLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3F1Z3lkdGtyeXFrcWVqNHpwZGxpdWJkM3I3end3MnVzY2JseHFtcXkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)