Современный человек проводит в офисном кресле или на диване до 6 часов в день. Это не просто цифра — каждые 60 минут без движения ухудшают эластичность артерий, приближая риск инфаркта и инсульта. Даже у физически активных людей сосуды страдают от длительного сидения. Помочь справиться с этим может такой напиток, как какао. REGIONS разбрался, почему.
Эксперимент с 40 участниками показал удивительные результаты. Две группы пили какао с разным содержанием флаванолов. Через 2 часа сидения у тех, кто получал насыщенный напиток, сосуды сохранили эластичность. А у второй группы артерии стали значительно жестче.
«Даже отличная физическая форма не защитит сосуды, если в организме не хватает флаванолов», — объяснил профессор Калифорнийского университета Сэм Лукас в беседе с New Atlas.
Ученые советуют ежедневно употреблять не только какао, но и другие продукты с флаванолами: зеленый чай, яблоки, чернику, виноград. Особенно важно это для офисных работников, водителей и всех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Простая чашка качественного какао утром может стать лучшей инвестицией в здоровье сосудов.
Новость особенно актуальна для жителей мегаполисов, где сидячая работа стала нормой. Теперь у науки есть простое решение сложной проблемы — вкусный и доступный способ защитить сердце и сосуды.
Привычка щедро солить каждое блюдо, казалось бы, безобидна, но на самом деле может нанести серьезный вред здоровью. Исследования показывают, что чрезмерное потребление соли напрямую связано с повышенным риском развития опасных заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, остеопороз и даже рак желудка. Как снизить количество соли в рационе, не жертвуя вкусом пищи, и какие альтернативы существуют для поддержания здоровья, — читайте в материале REGIONS.
