101-летняя жительница испанского муниципалитета Беасайн Иньякси Ласа рассказала о привычках, которые, по ее словам, помогают ей поддерживать здоровье. Она начала заниматься силовыми тренировками в 94 года, после того как ей предложили воспользоваться абонементом в спортзал. Как сообщает «Лента.ру» со ссылкой на What’s the Jam, до этого Ласа занималась на велотренажере и много ходила пешком.
Поначалу ей помогали инструкторы, затем она стала выполнять упражнения самостоятельно. Ласа тренируется ежедневно около двух часов, используя тренажеры и поднимая спортивные блины. Она отметила, что постоянная физическая активность, силовые нагрузки и выстроенный режим стали для нее ключевыми факторами долголетия.
Среди других привычек Ласа выделила питание: она живет в сельской местности и регулярно употребляет овощи и оливковое масло. Женщина подчеркнула, что такой рацион помогает ей сохранять энергию.
В тренировках ей помогает 63-летний сын, который также ведет ее аккаунт в соцсетях. Там Ласа делится упражнениями и бытовыми моментами, при этом количество ее подписчиков превышает 100 тыс. человек. В качестве совета молодым она отметила важность наличия цели и ежедневной мотивации.
Ранее было названо новое объяснение аритмии.
