Сладкая угроза: как газировка незаметно полнит фигуру

Сладкие газированные напитки, даже в небольших количествах, могут способствовать значительному набору лишнего веса. По данным доцента департамента техносферной безопасности Аграрно-технологического института РУДН Регины Гуриной, употребление всего одной банки такого напитка в сутки может привести к увеличению массы тела примерно на 2,5 кг в течение года. Об этом сообщает ТАСС.

Регина Гурина назвала сахар одним из «самых коварных ингредиентов», содержащихся в составе газированных напитков. Она пояснила, что сахар в жидкой форме моментально попадает в кровь. В отличие от твердой пищи, напитки не стимулируют сигналы насыщения в мозг. Из-за этого общее потребление калорий за день незаметно увеличивается.

По словам специалиста, стандартная банка газированного напитка объемом 0,33 литра содержит от семи до 10 чайных ложек сахара. Этот объем, как отметила Гурина, превышает суточную норму потребления сахара, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения для взрослого человека. Таким образом, регулярное употребление сладких газировок создает скрытую избыточную калорийность, которая не дает ощущения сытости, но ведет к постепенному набору килограммов.