Сон лицом в подушку: чего бояться и какие позы на самом деле полезны

Спать на животе может быть опасно для здоровья, предупреждают эксперты. В таком положении тело испытывает максимальную нагрузку, что негативно сказывается на самочувствии, пишет «Гисметео» со ссылкой на New York Post.

Медик Тони Налда в интервью New York Post отметил, что пациенты, которые предпочитают сон на животе, чаще жалуются на различные недуги. По словам эксперта, такая поза повышает нагрузку на сердце, что со временем может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, при отдыхе лицом в подушку повышается риск образования морщин, обращает внимание специалист.

Эксперты по сну подчеркивают, что сон на животе не способствует полноценному восстановлению организма. Наоборот, он может провоцировать защемление нервов, мигренозные боли и проблемы с шеей из-за искривления позвоночника.

Для улучшения качества сна специалисты рекомендуют выбирать более безопасные позы — на боку или на спине. Эти положения считаются оптимальными, в том числе для людей с нарушениями дыхания.