Когнитивные изменения могут начать проявляться уже в возрасте 27-30 лет, вопреки распространенному мнению о том, что старение мозга — исключительно возрастное явление. Об этом «Газете.ru» рассказал эксперт Магомед-Амин Идилов. По его словам, процесс ускоряется из-за малоподвижного образа жизни, хронического стресса и недостатка сна.
Основные симптомы раннего старения мозга включают несколько ключевых показателей:
Проблемы с концентрацией обострились в цифровую эпоху. Исследования Microsoft Research показывают тревожную динамику: если в 2000 году средняя продолжительность устойчивого внимания составляла 12 секунд, то к 2020-м годам она сократилась до 8 секунд.
Снижение адаптивности проявляется к 50 годам. Способность к обучению новому и адаптации к задачам может ухудшиться на 30-40% по сравнению с 25-летним возрастом, особенно при отсутствии практики развития навыков.
Эмоциональная нестабильность и повышенная раздражительность связаны с истощением префронтальной коры, что особенно ярко проявляется при хронической усталости и переутомлении.
«Важно не ждать, пока проблемы станут очевидны окружающим. Когнитивное старение можно отслеживать с помощью регулярных цифровых чекапов. Такие показатели, как скорость реакции, количество ошибок при выполнении задач, устойчивость внимания и уровень тревожности — это уже измеримые метрики, а не абстрактные ощущения», — подчеркивает Идилов.
Регулярный мониторинг когнитивных функций позволяет не только сохранить ясность ума, но и повысить эффективность работы, особенно в профессиях, где интеллект и креативность являются ключевыми ресурсами.
Ранее REGIONS писал, что загрязнение воздуха увеличивает риск развития эпилепсии.
