Спорт с умом: простые правила сделают ребенка атлетом без вреда для здоровья

Спорт помогает детям и подросткам расти крепкими и выносливыми. Однако в период активного роста костной ткани у ребенка неравномерное развитие мускулатуры может привести к нарушениям осанки и болям в спине. Об этом во Всемирный день здоровья, который отмечается 7 апреля, напомнили в Министерстве здравоохранения Московской области.

Концентрируясь на тренировке лишь отдельных групп мышц ради быстрого эстетического эффекта, ребенок рискует получить проблемы со здоровьем. Гармоничное развитие всего мышечного корсета — спины, пресса и конечностей — создает надежную поддержку для позвоночника, удерживает его в правильном положении и снижает риск травм. Если же мышцы развиты неравномерно, на фоне стремительного удлинения костей нередко возникают сколиоз и хронические боли.

Особое беспокойство врачей вызывает интерес современных подростков к тренажерным залам. Желание быстро обрести рельефную мускулатуру толкает молодежь на преждевременное использование тяжелых весов. Это опасно, пока зоны роста костей окончательно не сформировались. В этом возрасте приоритетнее упражнения с собственным весом, функциональный тренинг, плавание, танцы или общая физическая подготовка.

По словам врача по спортивной медицине НИКИ детства Дарьи Коледовой, прежде чем начинать любые интенсивные нагрузки, следует пройти базовое профилактическое обследование.

Чтобы тренировки были регулярными, эксперты советуют грамотно подбирать секцию. Сегодня в Подмосковье работают спортивные учреждения в шаговой доступности от дома или школы. Долгие поездки утомляют ребенка и часто убивают интерес к занятиям. Помимо близости расположения, родителям важно учитывать квалификацию тренера и его опыт работы именно с детской возрастной группой.

Другие полезные советы от спортивного врача можно посмотреть в видео.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122