Стресс перед поступлением: врач назвала продукт, который может помочь

Выпускникам стоит обратить внимание на мойву в период подготовки к поступлению в вузы. Такой совет в разговоре с Readovka.News дала врач-нутрициолог Анна Цуканова.

По словам специалиста, за полтора месяца до начала приемной кампании полезно включать в рацион около 100 гр этой рыбы 3–4 раза в неделю. Она содержит омега-3 жирные кислоты, витамин D и витамин B6.

Как отмечает издание, в период поступления многие подростки испытывают сильный стресс. На фоне переживаний повышается уровень кортизола, который может подтолкнуть к импульсивным поступкам.

Содержащиеся в мойве полезные вещества помогают поддерживать работу мозга и снижать уровень тревожности. Особенно важно это в момент публикации конкурсных списков, когда абитуриенты принимают решение о подаче оригинала аттестата.

Спокойное эмоциональное состояние помогает объективно оценивать свои шансы на поступление и избегать необдуманных решений, пишет СМИ.