Правильно подобранный напиток к завтраку может не только взбодрить, но и значительно улучшить состояние организма. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева перечислила наиболее полезные варианты для начала дня, которые станут отличной альтернативой привычному кофе. Об этом сообщила «Вечерняя Москва».
Специалист выделила несколько ключевых категорий напитков, обладающих целебными свойствами:
- Для работы мозга и метаболизма: зеленый чай за счет комбинации кофеина и L-теанина помогает сконцентрироваться и стимулирует обмен веществ. Любителям бодрости также подойдет свекольный латте — содержащиеся в свекле нитраты расширяют сосуды и улучшают кровообращение, вызывая прилив энергии.
- Для здоровья кишечника: цикорий богат инулином и действует как пробиотик, помогая контролировать уровень сахара. Схожим эффектом обладает комбуча (чайный гриб), которая восстанавливает микрофлору.
- Для пищеварения и очищения: классическая теплая вода с лимоном подготавливает ЖКТ к приему пищи и стимулирует печень. Однако врач предупредила: при повышенной кислотности желудка от лимонной воды лучше отказаться.
- Противовоспалительные решения: вода с куркумой и перцем снижает риск развития артрита и стимулирует выработку желчи. Для снижения утреннего стресса также хорош травяной чай с мятой.
«Лимон стимулирует работу печени, этот напиток с утра натощак помогает очистить кишечник. А за счет большого содержания калия позволяет снизить уровень тревожности», — подчеркнула Ирина Писарева.
Ранее REGIONS писал, что игнорирование изжоги чревато развитием эрозий и язв.
