Тело — главный союзник: как одна фраза поможет подростку отказаться от сигарет

В период взросления, когда закладываются основы отношения к здоровью и своему телу, особенно важно правильно выстраивать диалог о рисках. Речь идет о курении, алкоголе, злоупотреблении гаджетами и нездоровом питании. Специалисты Национального медицинского исследовательского центра детства (НИКИ детства) считают, что традиционные запреты и давление в этом вопросе малоэффективны, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Ключом к решению проблемы врачи видят развитие осознанности у подростков. Это способность понимать прямые последствия своих поступков и, как следствие, самостоятельно принимать ответственные решения в пользу здоровья.

Статистика подтверждает актуальность темы: многие молодые люди в возрасте от 13 до 17 лет уже знакомы с алкоголем или сигаретами. Кроме того, для значительной части нормой стало проводить у экранов смартфонов и компьютеров более пяти часов ежедневно.

По словам врача-педиатра центра Ксении Гусаровой, важно не просто налагать запрет на курение, а доходчиво объяснять специфический вред. Она отметила, что сигареты причиняют прямой ущерб легким, от которых зависит не только дыхание, но и общая выносливость, эмоциональное состояние и когнитивные способности. Когда подросток видит эту связь, он часто делает осознанный выбор в пользу здоровья.

Директор НИКИ детства Нисо Одинаева подчеркивает, что цель — помочь подростку увидеть в своем теле главного союзника. Именно это понимание, по ее словам, и лежит в основе осознанного выбора здорового образа жизни.

Эксперты сходятся во мнении, что крики и ультиматумы в подростковый период, когда обостряется потребность в самостоятельности, обычно не работают. Гораздо более продуктивной стратегией является спокойный, уважительный диалог на равных. Такой разговор должен опираться на проверенные факты и личный пример, а не на нравоучения. Этот подход помогает подростку почувствовать, что его слышат и уважают, что в итоге приводит к самостоятельному, взвешенному решению заботиться о своем будущем.

Ранее сообщалось, чем опасна передозировка таблеток.