Тело кричит, когда слова не находятся: что такое психосоматика и как ее распознать

7 июля отмечается День борьбы с психосоматическими заболеваниями. Врач‑эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с «Известиями» рассказала, почему у человека могут появляться физические симптомы даже при нормальных результатах обследований и отсутствии патологий.

По словам специалиста, длительный стресс, тревога и эмоциональное истощение нередко дают о себе знать через телесные ощущения — например, в виде кома в горле, нехватки воздуха или болей в груди. Такие проявления способны сохраняться неделями, хотя органических нарушений нет.

Один из самых частых психосоматических симптомов — ощущение кома в горле (психогенная дисфагия). Из‑за хронического напряжения непроизвольно спазмируются мышцы гортани и глотки. Человек пытается избавиться от дискомфорта постоянным сглатыванием, но от этого напряжение только растет. Исследования показывают, что примерно в 60% случаев такой симптом соответствует критериям соматизированной депрессии — когда депрессия выражается преимущественно через телесные жалобы.

Еще одно распространенное проявление — чувство нехватки воздуха. Оно нередко связано с гипервентиляционным синдромом на фоне тревоги: дыхание становится поверхностным и учащенным, нарушается баланс кислорода и углекислого газа в крови. Отсюда возникают головокружение, онемение конечностей и ощущение, что невозможно полноценно вдохнуть.

Стресс также способен провоцировать боли в груди даже при здоровых сердце и сосудах. Обычно они носят функциональный характер и связаны с мышечным спазмом либо напряжением диафрагмы, а не с поражением коронарных артерий. При этом тревожность заставляет человека пристально следить за сердцебиением, а любое изменение пульса воспринимается как угроза — так формируется замкнутый круг: стресс вызывает физиологические реакции, а они еще сильнее усиливают тревогу.

Эксперт подчеркнула: если обследования не находят органической причины симптомов, это не значит, что человек симулирует болезнь. Конверсионные и соматоформные расстройства — это реальные состояния, в которых физические проявления отражают внутреннее психологическое напряжение.

Лечение таких расстройств должно быть комплексным. Помимо медикаментов, назначенных врачом, важную роль играют психотерапия, дыхательные практики и методы релаксации — они помогают снизить уровень стресса и научиться лучше справляться с эмоциональными нагрузками.