Тело скажет все за вас: назван сигнал, который выдаст хронический стресс

Рост живота при нормальном или немного повышенном индексе массы тела и сохранении стройных рук может быть связан с хроническим стрессом и повышенным уровнем кортизола. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказала диетолог Дарья Русакова.

По мнению специалиста, длительное психоэмоциональное напряжение способно влиять на аппетит и пищевое поведение. На этом фоне, как предположила Русакова, организм может активнее накапливать висцеральный жир, который откладывается вокруг внутренних органов.

Диетолог пояснила, что при таком типе жировых отложений живот может становиться более плотным и выпуклым, а объем талии увеличивается даже при относительно нормальном общем весе. При этом руки, по ее словам, могут оставаться стройными.

Русакова отметила, что кортизол при хроническом стрессе способен усиливать аппетит и тягу к калорийной пище. Одним из признаков возможной связи набора веса со стрессом эксперт назвала ситуацию, когда преимущественно увеличивается живот, тогда как остальные части тела меняются значительно меньше.

При этом жесткое ограничение калорий, как считает специалист, не всегда помогает избавиться от таких жировых отложений. Слишком строгая диета может восприниматься организмом как дополнительный стрессовый фактор и затруднять снижение веса.

По словам диетолога, в подобных случаях одной коррекции питания может быть недостаточно. Она считает важным учитывать психологическое состояние человека и при необходимости обращаться за помощью к психотерапевту, поскольку пища может использоваться как способ справляться с эмоциональным напряжением.

Русакова также подчеркнула, что висцеральный жир располагается глубже подкожной жировой ткани, поэтому живот при его накоплении может ощущаться более упругим. При этом, по ее оценке, вес может снижаться медленнее даже на фоне физических нагрузок.