Толстеть на салатах: почему «правильное» питание не работает без контроля ТТГ

Если весы упорно показывают одну и ту же цифру, несмотря на спорт и брокколи, причина может скрываться в гормонах, но не так часто, как принято считать. Врач-эндокринолог Гюльнара Сеидова в интервью «Пятому каналу» пояснила, что на долю эндокринных нарушений приходится лишь 3–5% случаев набора веса.

Чаще всего лишние килограммы — это результат банального профицита калорий, даже если эти калории поступают из «правильных» продуктов.

Тем не менее, полностью списывать гормоны со счетов нельзя. Главный маркер обмена веществ — ТТГ (тиреотропный гормон), который стоит проверять раз в год. При гипотиреозе метаболизм замедляется, что может добавить человеку «лишние» 5–10 кг за счет отеков и снижения скорости сжигания энергии. Также на фигуру влияют кортизол (гормон стресса), усиливающий тягу к жирному и сладкому, и пролактин. Эксперт подчеркивает: 10 тысяч шагов — это отлично для тонуса, но без дефицита калорий они не станут волшебной таблеткой для похудения.