Чтобы сжечь жир на животе, нужно всегда поддерживать высокий уровень физической активности. Советами для худеющих с Men Today поделилась фитнес-эксперт Ирина Ротач.
По словам специалиста, жир на животе обычно сгорает первым при похудении. Для того, чтобы ускорить процесс, нужно регулярно выполнять упражнения на разные группы мышц. Они сделают тренировку наиболее эффективной.
Идеально подойдут обратные скручивания, подъемы ног из положения лежа, статическая планка и упражнение «скалолаз». Также эффективен «русский твист». Для его выполнения нужно сесть на пол, сомкнуть руки в замок на уровне груди, согнуть ноги в коленях и немного отклониться назад. В таком положении в быстром темпе выполнять развороты корпуса — тянуться к правому и левому бедрам поочередно.
Ранее сообщалось о том, чем опасно интервальное голодание и кето-диета.
