Объем талии можно уменьшить с помощью всего одного упражнения. Эффективный способ похудеть предложила фитнес-тренер Ирина Ротач, пишет издание Men Today.
По словам специалиста, стоит обратить внимание на наклоны в стороны. Для правильного выполнения необходимо встать прямо, следя за тем, чтобы в пояснице не образовывался прогиб.
Затем надо плавно наклоняться то влево, то вправо на 45 градусов. На каждую сторону по 20 повторений. Эксперт отметила, что регулярное выполнение этого упражнения способствует ускорению процесса похудения.
Но при этом она добавила, что только одних тренировок недостаточно. Для достижения результата важно также соблюдать принципы здорового питания и вести активный образ жизни.
Фитнес-тренер Акулина Бахтурина ранее предупредила, что занятие спортом может привести к увеличению массы тела.
