Три шага к здоровому мозгу: советы невролога по профилактике инсульта

Снизить риск инсульта и продлить молодость мозга помогают контроль артериального давления, физическая активность и отказ от вредных привычек. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.

Врач пояснила, что здоровье мозга напрямую зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Людям с гипертонией она рекомендовала ограничить потребление соли до пяти граммов в сутки — это примерно одна чайная ложка с учетом соли в готовых продуктах.

Важным фактором Демьяновская назвала регулярные кардионагрузки, например ежедневные прогулки быстрым шагом. Также она призвала нормализовать массу тела, отказаться от курения и минимизировать употребление алкоголя. Если образ жизни не помогает снизить давление, необходимо обратиться к врачу для подбора терапии.

Невролог подчеркнула, что любые сбои в работе сердца отражаются на кровоснабжении мозга, от которого критически зависит функционирование нейронов. Одной из частых причин ишемического инсульта является мерцательная аритмия: при этом нарушении кровь застаивается в предсердиях, образуются тромбы, которые затем попадают в мозг.