Сладкое признали опасным перекусом из-за изменения настроения

Перекус чипсами, шоколадными батончиками и другими сладостями в течение пяти дней может привести к негативным изменениям в организме, включая ухудшение настроения. К такому выводу пришли немецкие ученые, пишет «Комсомольская правда».

Ученые выяснили, что при низкой физической активности и нездоровых перекусах не только увеличивается содержание жира в печени, но и меняется восприятие окружающего мира. Участники исследования стали менее восприимчивы к положительным событиям и острее реагировать на негативные. Кроме того, наблюдалось снижение чувствительности мозга к инсулину.

Эксперт также рекомендовала полностью отказаться от перекусов. Их можно оставить, только если интервал между основными приемами пищи превышает пять часов. Предпочтение следует отдавать белково-углеводным продуктам, таким как сыр, банан или яблоко с йогуртом. А вот употребление только фруктов может усилить аппетит.

Ранее врач-гастроэнтеролог из Подмосковья Людмила Сухорукова назвала полезную альтернативу майонезу.