Ученые назвали простой способ снизить риск деменции
Geriatric Nursing: здоровое питание снизит риск когнитивной дисфункции на 40%Люди старше 60 лет реже сталкиваются с когнитивной дисфункцией, если придерживаются сбалансированного и здорового рациона. К такому выводу пришли китайские ученые, которые опубликовали результаты исследования в журнале Geriatric Nursing.
С возрастом когнитивные способности естественным образом претерпевают изменения: замедляется обработка информации, снижается способность концентрироваться на нескольких задачах одновременно.
Чтобы выяснить, насколько питание влияет на эти процессы, ученые провели анализ научных работ, посвященных рациону и состоянию мозга у людей старше 60 лет. Оказалось, те, кто придерживается здоровых моделей питания — таких как средиземноморская диета или MIND-диета — имеют на 40% ниже риск развития когнитивных нарушений, чем их сверстники с менее сбалансированным питанием.
Исследователи рекомендовали пожилым людям в свой рацион постоянно включать овощи, фрукты, рыбу и бобовые. При этом ограничить употребление сладостей, жареной пищи и красного мяса.
Терапевт и физиотерапевт Дарья Цветкова рассказала о ранних симптомах деменции, которые списывают на усталость или возрастные изменения.