Короткие, но быстрые прогулки могут значительно продлить жизнь. К такому выводу пришли ученые из США, проанализировав данные почти 80 тысяч человек.
Как показало исследование, ежедневная 15-минутная прогулка в хорошем темпе снижает риск смерти на 20%. Для сравнения: прогулки в медленном темпе по три часа в день дают всего 4% снижения, узнали в РИА Новости.
Авторы работы из университетов Вандербильта и Висконсина отмечают, что особенно сильный эффект наблюдался у людей с хроническими заболеваниями. Тем не менее, быстрая ходьба положительно влияет на здоровье всех без исключения.
Ученые подчеркивают, что именно интенсивность ходьбы, а не ее продолжительность, играет решающую роль. Они советуют включить быструю ходьбу в ежедневный распорядок как доступный и эффективный способ сохранить здоровье.
«Регулярные прогулки, особенно быстрые, приводят к снижению смертности. Результаты подчеркивают важность популяризации быстрых прогулок как осуществимой и эффективной стратегии для улучшения показателей здоровья», — заключили исследователи.
Ранее сообщалось, что ученые из Подмосковья нашли новый фермент против супербактерий.
