Обезвоживание организма — опасное состояние, которое часто ассоциируется с жарой, но не менее актуально и в холодное время года. Об этом RT рассказала врач-терапевт Станислава Чечулина.
По словам специалиста, зимой снижается восприятие чувства жажды. Организм, стараясь сохранить тепло, сужает поверхностные сосуды кожи, что временно подавляет активность рецепторов, сигнализирующих мозгу о потребности в воде. Дополнительные потери жидкости происходят при вдыхании холодного воздуха. Потоотделению способствует и зимняя одежда.
Обезвоживание в любой сезон негативно влияет на когнитивные функции — ухудшает концентрацию, кратковременную память и координацию, а также повышает густоту крови, увеличивая нагрузку на сердце. Появляется риск образования тромбов.
Для профилактики врач рекомендовала употреблять достаточное количество жидкости, даже если не хочется пить. Следует сократить потребление кофеиносодержащих напитков и алкоголя из-за их мочегонного эффекта. Также помогает многослойная одежда, которую можно оперативно снимать при перегреве.
«Следует обращать внимание на признаки возможного обезвоживания, среди которых сухость губ, кожи, головная боль, усталость, снижение концентрации внимания. При появлении таких симптомов стоит увеличить количество потребляемой жидкости», — сказала Чечулина.
При возникновении сильной жажды, головокружения, при снижении или отсутствии выделения мочи, при учащенном сердцебиении и снижении давления, сонливости, спутанности сознания, потери ориентации и предобморочном состоянии необходимо обратиться к врачу.
Ранее нарколог Андрей Тюрин предупредил об опасности смешивания алкоголя с энергетическими напитками.
