Укачивает в машине? Врач объяснил главную ошибку пассажиров и как ее избежать

Укачивание во время поездки не означает, что у человека обязательно «слабый вестибулярный аппарат». Такое состояние возникает из-за рассогласования сигналов, которые мозг получает от зрения и органов равновесия во внутреннем ухе. Об этом в беседе с RT рассказал врач-невролог Александр Ткачев.

По словам специалиста, типичная ситуация возникает, когда пассажир смотрит в телефон во время движения. Глаза фиксируют почти неподвижное изображение, тогда как внутреннее ухо воспринимает ускорение, торможение и повороты. Из-за этого мозг получает противоречивую информацию, что может вызвать головокружение, холодный пот, тошноту и даже рвоту.

Именно поэтому смартфон во время поездки способен заметно усиливать неприятные ощущения. При этом восприимчивость к укачиванию у людей различается. Чаще с такой проблемой сталкиваются дети в возрасте от семи до 12 лет, хотя с годами организм у многих адаптируется.

Как отметил Ткачев, склонность к укачиванию также может быть выше у людей с мигренью, головокружениями и некоторыми заболеваниями внутреннего уха. На состояние влияют наследственные особенности, недостаток сна, тревожность, употребление алкоголя и общее самочувствие.

Водители при этом обычно страдают от укачивания реже пассажиров. Причина заключается не в том, что они лучше переносят дорогу, а в возможности заранее видеть повороты и самостоятельно управлять автомобилем. Мозгу проще прогнозировать предстоящее движение, когда человек сам контролирует ситуацию.

Чтобы снизить вероятность укачивания, невролог рекомендует во время поездки смотреть вперед, на дорогу или удаленную неподвижную точку. От чтения и просмотра телефона лучше отказаться. По возможности стоит выбрать место, где движение ощущается меньше, опереть голову на подголовник и обеспечить приток свежего воздуха.

Перед дорогой нежелательно переедать, однако отправляться в путь совершенно натощак тоже не всегда стоит. По словам врача, некоторым людям помогает спокойное и равномерное дыхание, а во время длительных поездок полезно делать остановки.

Если этих мер недостаточно, существуют специальные препараты от укачивания. Однако принимать их лучше заранее, поскольку после появления сильной тошноты эффективность может быть ниже. Врач также предупредил о возможной сонливости и других побочных эффектах. Некоторые препараты несовместимы с вождением автомобиля, а детям такие средства следует подбирать особенно осторожно и желательно после консультации со специалистом.

Полностью избавиться от склонности к укачиванию с помощью таблеток невозможно. Наиболее эффективным способом долгосрочной адаптации остается постепенное привыкание к движению. При этом организм может привыкнуть к одному виду транспорта и по-прежнему реагировать на другой, отметил Ткачев.