В каком возрасте растет риск набрать лишний вес — ответ диетолога

Периодом повышенного риска набора лишнего веса чаще всего становится возраст 30–40 лет, сообщила ТАСС врач-диетолог и эндокринолог Ирина Татарникова.

По ее словам, в этом возрасте снижается активность, становится больше сидячей работы, добавляются стресс, недосып и нерегулярное питание. Прибавка 5 кг за год — не катастрофа, но важный сигнал, если вес растет устойчиво.

Предрасположенность формируется задолго до взрослой жизни: в детстве закрепляются пищевые привычки, а на метаболические риски влияют ожирение у матери и питание во время беременности. У женщин к переломным периодам добавляются беременность, время после родов и перименопауза.

Опасна не разовая прибавка, а привычная динамика: 4–5 кг в год набираются незаметно, а через десять лет разница становится существенной. Стремительный набор требует внимания — нужно исключить заболевания и влияние лекарств.

Настораживающие признаки: вес не стабилизируется после стресса, растет талия, появляются одышка, тяжесть при подъеме по лестнице, повышение давления и сахара, боли в суставах, храп.