В Минздраве раскрыли, как жителям Подмосковья дожить до 120 лет
Врач Ткачева: долгожители придерживаются диеты и избегают стрессаЧтобы стать долгожителем, нужно выполнять некоторые правила. Люди, которые преодолели отметку в 120 лет, придерживаются специальной диеты и занимаются спортом. Об этом РИА Новости рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством», — пояснила доктор Ткачева.
Другим важным аспектом долголетия является наличие цели в жизни. Важно иметь любимое дело или любую другую отдушину, чтобы жизнь приносила удовольствие.
Также долгожители стараются избегать стрессов. В этом помогают любые регулярные практики: молитвы, медитации или сиесты, объяснила Ткачева.
Рацион питания по большей части должен состоять из овощей и фруктов, нужно избегать употребления спиртного и переедания.
Ранее сообщалось о том, как неприятные ощущения в корянях волос связаны с депрессией.