Большинство жителей России — 77% — видят залог качественного ночного отдыха в абсолютной тишине и отказе от использования телефона. Немаловажную роль играет и правильно подобранная постель: 62% опрошенных подчеркнули значимость удобного матраса и подушки, а почти половина (47%) любит прохладу в спальне. Об этом стало известно в ходе опроса, проведенного производителем товаров для сна, передает «Газета.Ru».
Как выяснилось, условия для засыпания у россиян могут кардинально различаться. Так, 38% участников нуждаются в фоновом сопровождении в виде расслабляющих видео или музыки. Для 31% обязательным условием являются плотно задернутые шторы Black Out, полностью блокирующие свет. Интересные привычки связаны и с тактильными ощущениями: 62% граждан не могут уснуть без одеяла, даже в жаркую погоду, а 28% чувствуют себя комфортно только рядом со своей второй половинкой. Каждый десятый признался в привязанности к любимой мягкой игрушке, 7% делят постель с домашним питомцем, а 15%, напротив, предпочитают полное одиночество.
Для создания расслабляющей атмосферы многие прибегают к особым ритуалам. Теплая ванна помогает настроиться на сон 42% опрошенных, а вечерняя прогулка — 37%. Лишь 18% респондентов назвали секс наиболее эффективным способом релаксации.
Исследование также затронуло тему вечерних размышлений. Оказалось, что чаще всего перед сном россияне думают о здоровье своих близких — такой ответ дали 57% участников. Мечты о путешествиях занимают мысли 38% респондентов, а о карьерном и финансовом росте — 35%. При этом каждый шестой (17%) настолько устает за день, что засыпает практически мгновенно.
Отдельным фактором комфорта была названа одежда для сна. Ее важность отметили 38% опрошенных. Половина россиян спит в пижаме, 43% — в нижнем белье, а 12% — в домашней одежде. Еще 13% респондентов предпочитают спать без одежды.
Ранее врач-сомнолог Илья Смирнов рассказал, насколько эффективны ромашка и валериана в борьбе с бессонницей.
