Вас убьет не простуда: главная опасность холодного душа

Когда летом внезапно отключают горячую воду, первое желание — встать под холодный душ, лишь бы смыть с себя пот и духоту. Однако этот рефлекс может привести к инфаркту даже у относительно здорового человека. Подробности в беседе с «Лентой.ру» рассказал эксперт по фитнесу Эмиль Халимов.

Он уточнил, что все дело в реакции на резкий перепад температур, которую врачи называют холодовым шоком.

Он также добавил, что момент попадания под ледяную воду организм в панике выбрасывает гормоны стресса, давление резко скачет, а пульс ускоряется. Для людей с больным сердцем или гипертонией такой эксперимент может обернуться стенокардией, а в худшем случае — инфарктом.

Длительный спазм капилляров, по словам Халимова, приводит к кислородному голоданию тканей. Именно поэтому кардиологи рекомендуют ограничивать пребывание под холодной водой тремя минутами. Но полный отказ от гигиены — не выход. Достаточно просто убрать фактор внезапности.

Вместо рискованного подвига тренер советует разумный подход: согреть на плите немного воды, разбавить ледяную хотя бы до комнатной температуры и заранее приготовить полотенце и теплую одежду.

Халимов также предостерег от нескольких распространенных ошибок. Ни в коем случае нельзя вставать под холодную воду сразу после еды или после алкоголя. Задерживать дыхание при этом тоже не стоит, и уж тем более не нужно окунать под струю голову первой. Для тех, у кого есть хронические болезни сердца и сосудов, гораздо безопаснее нагреть ведро воды обычным чайником, чем проверять свою выносливость на грани фола.