Картинка

Ваш любимый хлеб вас убивает? Развенчиваем миф вместе с экспертом

Нутрициолог Коваль: хлеб раньше был источником жизни из-за цельнозерновой муки

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая

Хлеб из статуса «всему голова» перешел в разряд продуктов, которые многие советуют исключить для здоровья. Говорят, что отказ от мучного снизит сахар, холестерин и даже риск серьезных заболеваний. Но так ли однозначен этот вопрос? Врач-нутрициолог из подмосковной Шатуры Татьяна Коваль объясняет читателям REGIONS, что проблема не в самом хлебе, а в том, какой именно хлеб мы выбираем.


«Хлеб, который ели наши бабушки, и современная булка из супермаркета — это два абсолютно разных продукта с противоположным действием на организм. Первый был источником жизни, второй может стать источником проблем», — отмечает Татьяна Коваль.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Фото: REGIONS/Наталия Надточая

В чем сила «правильного» хлеба: возвращаемся к истокам

Традиционный полезный хлеб выпекался из цельнозерновой муки. Зерно перемалывали целиком, сохраняя ценнейшие части: внешнюю оболочку (отруби) и зародыш. Именно в них содержится главная польза.


«В отрубях сосредоточена львиная доля витаминов группы В, железа, магния, цинка и, что критически важно, клетчатки. Это пища для нашей микробиоты, „щетка“ для кишечника и регулятор уровня сахара в крови», — поясняет нутрициолог.

Такой хлеб, приготовленный на живой закваске, медленно усваивается, дает длительное чувство сытости и по-настоящему питает организм, покрывая значительную часть потребности в витаминах и минералах.

Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Фото: REGIONS/Наталия Надточая

Белая булка: почему она стала «тихим» провокатором болезней

Современный хлеб массового производства — это чаще всего продукт из рафинированной белой муки. В процессе очистки зерно лишают всего ценного, оставляя практически чистый крахмал.


«Белая мука — это быстрые углеводы в чистом виде. Они вызывают резкий скачок глюкозы в крови, за которым следует такой же резкий спад и новое чувство голода. Это прямой путь к перееданию, лишнему весу и, как следствие, к инсулинорезистентности — предшественнице диабета 2-го типа», — предупреждает врач.

Регулярное чрезмерное употребление такого хлеба, особенно в компании с булочками и печеньем, создает метаболические нарушения. Это фон для развития гипертонии, атеросклероза и повышает сердечно-сосудистые риски.

Скрытая угроза: не только мука, но и добавки

Отдельную опасность представляют кондитерские и некоторые хлебобулочные изделия с добавками. Для улучшения текстуры и срока годности в них часто добавляют промышленные трансжиры.


«Трансжиры — это чужеродные для организма молекулы. Они встраиваются в клеточные мембраны, провоцируя вялотекущее хроническое воспаление. Это повреждение сосудов, повышение вязкости крови и, по данным исследований, увеличение рисков от диабета до некоторых онкологических заболеваний», — объясняет Татьяна Коваль.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Фото: REGIONS/Наталия Надточая

Искать в составе нужно указания: «гидрогенизированные/частично гидрогенизированные масла», «растительный жир», «кондитерский жир», «заменитель молочного жира».

Сколько и какого хлеба можно есть без вреда

Полностью отказываться от хлеба не нужно и даже вредно, ведь это важный источник пищевых волокон. Ключ — в осознанном выборе и количестве.


«Норма зависит от образа жизни. Для человека с низкой физической активностью безопасной нормой белого хлеба считается около 100 граммов в сутки (2-3 тонких куска). Цельнозернового, из-за обилия клетчатки, можно чуть больше — до 150 граммов, но вводить его в рацион непривыкшему кишечнику нужно постепенно», — советует нутрициолог.

При этом важно пить достаточное количество воды, чтобы клетчатка правильно работала.

Практические советы: как выбрать полезный хлеб

  1. <b>Читайте состав.</b>&nbsp;На первом месте должна быть&nbsp;цельнозерновая,&nbsp;обойная,&nbsp;ржаная&nbsp;или&nbsp;обдирная&nbsp;мука. Избегайте продуктов, где на первом месте «мука пшеничная высшего сорта».
  2. <b>Ищите клетчатку.</b>&nbsp;Чем ее процент выше, тем лучше.
  3. <b>Остерегайтесь длинного состава</b>.&nbsp;Настоящий хлеб не нуждается в десятках улучшителей, консервантов и ароматизаторов.
  4. <b>Попробуйте хлеб на закваске</b>.&nbsp;Он лучше усваивается и обладает более богатым вкусом.
  5. <b>Не бойтесь дрожжей.</b>&nbsp;Промышленные дрожжи не опасны, но и пользы, как живая закваска, не несут.

«Вывод прост: хлеб — не враг. Враг — невежество и привычка выбирать „пустые“ калории вместо полноценной еды. Вернув в рацион настоящий, цельнозерновой хлеб, мы делаем шаг к профилактике многих болезней, а не к их приобретению», — резюмирует Татьяна Коваль.

В материале  REGIONS также читайте о том, как производители маскируют сахар в «полезных» батончиках, создавая иллюзию здорового перекуса. Эксперты Роскачества провели исследования и выяснили, что многие продукты, позиционируемые как полезные, на самом деле содержат скрытые источники сахара, которые могут негативно сказаться на здоровье.

  • Картинка

    Можно ли вернуть содержимое секретного бокса

    Жительницу Подмосковья разочаровало наполнение секретного бокса

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина

    Что обещают предоставить в&nbsp;секретном боксе

    По словам продавца секретных боксов «Удача» Александра, внутри коробки находятся товары, стоимость которых больше, чем заплатит покупатель.


    «Товары абсолютно новые. Каждый раз покупатель получает разные товары: от&nbsp;электроники до&nbsp;одежды»,&nbsp;— рассказал продавец.

    Александр не стал раскрывать то, что может попасться в секретном боксе потенциальному покупателю, но отметил, что может подобрать товары, которые подойдут мужчине и женщине.


    «Это игра на&nbsp;интерес. Никогда не&nbsp;известно, что внутри. В&nbsp;любом случае наполнение дороже»,&nbsp;— объяснил&nbsp;он.
    Фото: istockphoto.com/Wirestock
    Фото: istockphoto.com/Wirestock

    Что на&nbsp;самом деле попадается при покупке вслепую

    Одна из покупательниц секретного бокса оставила подробный отзыв о содержимом и выразила свое недовольство товарами.


    «Что мы&nbsp;получили в&nbsp;„уникальном секретном боксе“ за&nbsp;₽1 000, где, как уверяет продавец, товаров „на&nbsp;сумму гораздо больше“? Давайте разберемся по&nbsp;пунктам. Пять защитных стекол для телефона&nbsp;— все разные, без маркировки, и&nbsp;ни&nbsp;одно не&nbsp;подошло ни&nbsp;мне, ни&nbsp;друзьям. Просто набор случайных кусков стекла. Что-то для рыбалки. Да, именно рыбалка&nbsp;— ведь если отправляешь девушке по&nbsp;имени Полина, то&nbsp;логично положить именно это, верно? Что-то для компьютера&nbsp;— тоже „отличный“ подарок для девушки, особенно когда она не&nbsp;разбирается в&nbsp;этом и&nbsp;зачем эта штука вообще нужна? Светильник. Ужасно светит, пластик дешевый, на&nbsp;ощупь как игрушка из&nbsp;детского автомата. Без батареек, чуть не&nbsp;сломался прямо в&nbsp;руках. Итог: абсолютно все&nbsp;— хлам. Ненужное, дешевое, неприятное»,&nbsp;— рассказала&nbsp;девушка.

    Она отметила, что не нашла ни одного нормального товара, соответствующего обещанной ценности содержимого, из-за чего сильно расстроилась.


    «Настроение испорчено. Покупала с&nbsp;надеждой хотя&nbsp;бы на&nbsp;китайские наушники, повербанк, маски для лица&nbsp;— хоть что-то полезное. А&nbsp;получила груду ненужного барахла. И&nbsp;что с&nbsp;этим делать, выбрасывать? Такое даже как на&nbsp;подарок стыдно дарить. Категорически не&nbsp;рекомендую. Не&nbsp;ведитесь на&nbsp;обещания&nbsp;— это просто красиво оформленный мусор в&nbsp;коробке»,&nbsp;— резюмировала покупательница.

    На критику своих боксов Александр ответил, что все перечисленные ожидаемые девушкой предметы стоят гораздо больше 1000 ₽.


    «За&nbsp;бокс заплатили всего ₽900 и&nbsp;ожидали наушники и&nbsp;повербанк? Да, такое встречается, но&nbsp;попался другой бокс. Я&nbsp;не&nbsp;знаю модели вашего телефона, чтобы класть под нее стекло или чехол. Очень жаль, что кому-то не&nbsp;понравилось»,&nbsp;— отметил продавец.
    Фото: istockphoto.com/Inside Creative House
    Фото: istockphoto.com/Inside Creative House

    Почему опасно покупать такие боксы

    По словам юриста Сергея Измайлова, согласно законодательству РФ запрета на продажу таких подарочных наборов не существует.


    «Однако к&nbsp;предпринимателю, который продает эти боксы, могут возникнуть вопросы, потому что он&nbsp;обязан ознакомить покупателя с&nbsp;товаром, документами на&nbsp;него. Нельзя продавать все, что угодно, есть ряд ограничений. Например, запрещено продавать подакцизные товары, товары ветеринарного контроля, такие как молочная продукция, алкоголь»,&nbsp;— отметил Сергей Измайлов.

    Эксперт объяснил, если продавец в этой части нарушит права потребителя, то будет нести соответствующую ответственность.


    «Потребитель очень просто сможет вернуть этот товар назад, потому что можно сослаться на&nbsp;отсутствие информации о&nbsp;содержимом бокса или завить о&nbsp;навязывании ненужных покупок»,&nbsp;— сказал собеседник издания.

    Кроме этого, могут быть вопросы и налоговых органов, поскольку человек продает товар дешевле его стоимости, получается, что он работает себе в убыток и может недоплачивать налоги.

    Фото: istockphoto.com/Professor25
    Фото: istockphoto.com/Professor25

    Специалист предупредил, что на сегодняшний день покупка от частного лица достаточно небезопасна, потому что, если наступят последствия возможного вреда, то продавца могут не найти и не привлекут к ответственности.


    «Разумеется, за&nbsp;продажу таких боксов несет ответственность продавец, и&nbsp;если в&nbsp;них окажется что-то запрещенное, о&nbsp;такой покупке нужно заявить в&nbsp;полицию. В&nbsp;целом, я&nbsp;бы не&nbsp;рекомендовал такие покупки, если достоверно неизвестно, что покупаешь, потому что достаточно просто обмануть потребителя, который отдает свои деньги, но&nbsp;возможно их&nbsp;не&nbsp;вернет обратно. Есть даже разного рода мошенничества с&nbsp;одноразовыми продавцами или оформленными на&nbsp;подставные лица»,&nbsp;— заключил Сергей Измайлов.

    Ранее REGIONS писал о том, на маркетплейсах теперь можно оказывать помощь и пристраивать животных.

  • Картинка

    Какие блюда готовят главы округов Подмосковья: рецепты, секреты, эксперименты

    Главы округов Подмосковья поделились рецептами фирменных блюд

    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста:
    Алина Дмитриева
    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста:
    Алина Дмитриева

    Гусь с&nbsp;мандаринами&nbsp;— из&nbsp;Шатуры с&nbsp;любовью

    Одним из своих любимых новогодних блюд специально для REGIONS поделился глава Шатуры Николай Прилуцкий.


    «Запеченный гусь&nbsp;— это не&nbsp;самое быстрое и&nbsp;простое в&nbsp;приготовлении блюдо, но&nbsp;ради праздника можно и повозиться. Рецептов приготовления птицы немало. Гуся фаршируют яблоками, сухофруктами, гречневой кашей, запекают в&nbsp;медово-горчичном соусе, маринуют в белом вине. Один из&nbsp;моих любимых и по-настоящему новогодних рецептов&nbsp;— гусь с&nbsp;мандаринами»,&nbsp;— рассказывает глава.

    Благодаря пряному маринаду птица получается тающей во рту, а мандарины добавят приятный цитрусовый аромат.

    Ингредиенты:

    Гусь — 1 шт.

    Мандарины — 5 шт.

    Корица — ½ ч. л.

    Мед — 2 ст. л.

    Сладкая паприка — ½ ч. л.

    Соевый соус — 3 ст. л.

    Соль — ½ ст. л.

    Фото: istockphoto.com/Anna Skvortsova
    Фото: istockphoto.com/Anna Skvortsova

    Приготовление:

    Из одного мандарина выжать сок, смешать его с медом, соевым соусом, паприкой, корицей, солью. Натереть гуся получившимся маринадом, обернуть пищевой пленкой и поставить в холодильник на 1 день.

    Через сутки вложить внутрь птицы несколько мандаринов, зашить тушку, накрыть фольгой и поставить в разогретую до 180°С духовку на два часа. Затем убрать фольгу и оставить гуся еще на час, периодически переворачивая и поливая жиром.


    «Помните, чем крупнее птица, тем больше времени ей&nbsp;потребуется для приготовления. Гусь считается готовым, когда из&nbsp;проколотой в&nbsp;самом толстом месте ножки вытекает прозрачный сок. Если раньше вы&nbsp;никогда не&nbsp;запекали гуся, изучите советы опытных поваров по&nbsp;выбору тушки. Это облегчит приготовление и&nbsp;обеспечит отличный результат»,&nbsp;— отметил глава Шатуры.

    Мясной салат и&nbsp;стейки из&nbsp;грибов от&nbsp;главы&nbsp;Зарайска

    Глава Зарайска Виктор Петрущенко известен своей любовью к экспериментам на кухне. В одном из своих видео он подробно рассказал, как приготовить необычный мясной салат с хрустящей свининой и оригинальным соусом.

    Рецепт

    Взять два куска свиной грудинки, нарезать на три части, снять кожицу и сделать надрезы полосками по 2 см, не до конца.

    В котелок с кипящей водой добавить белый лук, сладкий и острый перец, чеснок, укроп, петрушку, перец горошком, немного калины и целую бутылочку соевого соуса.

    Когда вода закипит, опустить мясо и варить до готовности.

    Затем обжарить грудинку на сковороде до румяной корочки.

    Нарезать мясо кусочками, смешать с картофелем фри.

    Для соуса смешать клюкву, мед и натуральный гранатовый сок.

    Все перемешать и подать с соусом.

    Фото: istockphoto.com/angi71
    Фото: istockphoto.com/angi71

    Кроме того, глава Зарайска рассказал, как готовить стейки из грибов: крупные шляпки подосиновиков и белых грибов нужно отварить, а затем обжарить на раскаленной сковороде — получается настоящий деликатес.

    Фирменные соленые огурцы и&nbsp;суп в&nbsp;венгерском стиле

    А еще Виктор Петрущенко известен своими фирменным рецептом по засолке огурцов. Они получаются по-настоящему хрустящими.

    Для засолки понадобятся:

    2 кг свежих огурцов,

    1 литр воды (на две банки),

    столовая ложка соли с горкой,

    две столовые ложки сахара,

    чайная ложка уксусной эссенции (70%) на каждую банку,

    несколько горошин черного перца,

    2-3 бутона гвоздики,

    листья хрена, укроп и чеснок.

    В тщательно вымытые банки сначала кладут зелень и дольки чеснока, затем плотно укладывают огурцы, пересыпая их оставшейся зеленью. Овощи заливают кипятком, оставляют на 10-12 минут, после чего воду сливают и повторяют процесс еще раз.

    Первый настой используют для приготовления маринада: добавляют соль, сахар, специи и доводят до кипения.

    В каждую банку вливают уксусную эссенцию, заливают горячим маринадом, закатывают крышками и переворачивают до полного остывания.

    Фото: istockphoto.com/Yana Tatevosian
    Фото: istockphoto.com/Yana Tatevosian

    А самым необычным рецептом главы стал суп в венгерском стиле. Готовить его несложно, но важно запастись терпением.

    Вначале в рыбном бульоне отвариваются коренья, после чего морковь откладывают, а остальные овощи измельчают блендером и возвращают обратно в кастрюлю. Затем добавляют кусочки филе форели и карпа, а для легкой кислинки — немного вина или шампанского.

    Особый вкус супу придает заправка: желтки смешивают со сметаной, лимонным соком и тертым чесноком, затем аккуратно соединяют с горячим бульоном.

    Перед подачей суп посыпают свежей зеленью и дают настояться под крышкой.

    Пицца и пирог с повидлом

    Инна Федотова не только руководит городским округом Клин, но и активно участвует в жизни местного сообщества.

    Для ребят из Курской и Белгородской областей, проживающих в пункте временного размещения, она организовала кулинарный мастер-класс по приготовлению пиццы. Помогали ей в этом клинские итальянцы — Андреа и Сильверио Мариан, владельцы экофермы Fattoria Marian. Вместе с детьми они учились работать с тестом, готовить соус, украшать пиццу моцареллой и ароматным базиликом.

    В канун Дня матери Инна Федотова вместе с матерями и женами участников СВО собрались, чтобы напечь пирогов для клинских ребят, проходящих лечение в госпитале. Получилась очень вкусная и ароматная сдоба с яблоками и повидлом. Пироги отправились в госпиталь, чтобы поддержать земляков и напомнить им о доме.

    Ранее REGIONS представил топ-3 необычных рецепта на Новый год. 

  • Картинка

    Дернул ручку — попал в квартиру: новые хитрые схемы домушников Подмосковья

    Эксперт Иванов объяснил, как действуют воры-домушники и как от них защититься

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина

    В Московской области участились случаи, когда неизвестные люди проникают в подъезд и начинают проверять, где открыты двери квартир.

    Недавно подобный случай произошел в поселке Лопатино Ленинского городского округа. Жительница одного из ЖК рассказала REGIONS о том, что в подъездах часто видят неизвестных мужчин, которые с силой дергают ручки дверей.


    «В домовом чате стали писать о том, что видят странных мужчин, которые, по всей видимости, проверяют, есть ли кто дома. Соседи говорят, что такое часто происходит. В нашем доме за три года это случилось в первый раз. Я живу одна и очень переживаю за свою безопасность, поэтому установила специальную камеру с датчиком движения, а как быть соседям? Особенно старушкам, которые могут просто забыть закрыть дверь», — поделилась жительница Лопатино Елизавета.

    О похожих случаях также сообщали жители Звенигорода и Воскресенска.

    Эксперт по безопасности Игорь Иванов подтвердил, что подобные случаи действительно участились в последнее время. По его словам, теперь домушники не рискуют грабить ночью или выбирать сложный объект. Вместо этого они в тихое дневное время суток проверяют надежность дверных замков.


    «Особенность ситуации заключается в том, что кражи происходят неожиданно быстро. Обычно злоумышленники сразу убегают, заметив малейшие признаки присутствия владельцев внутри. Иногда они ходят по подъездам под видом разносчиков листовок, а также как будто что-то рекламируют или предлагают услуги», — рассказал Иванов.

    Специалист призвал обращать внимание на незнакомцев в подъезде и никогда не отвечать на их вопросы.

    Фото: istockphoto.com/Andrija Nikolic
    Фото: istockphoto.com/Andrija Nikolic

    «В практике были случаи, когда приходили неизвестные люди и вместо того, чтобы позвонить в дверь или постучать, начинали дергать ручки. Если хозяин открывал, они начинали интересоваться, собственник ли он жилья или снимает, а затем предлагали какие-то услуги. Никогда нельзя отвечать на такие вопросы, их задают только мошенники», — рекомендует эксперт.

    Игорь Иванов объяснил, что домушники никогда не действуют спонтанно — обычно это долгая спланированная акция. Мошенники проверяют почтовые ящики, чтобы понять, как часто люди бывают дома, следят за их графиком работы, могут ставить специальные метки на дверях и проверяют замки.


    «Если начинаются частые звонки в домофон — это тревожный сигнал. Так домушники могут проверять, в какое время вы находитесь дома и когда вас нет. Они могут проверять надежность дверных замков — об этом могут говорить царапины. Также могут оставлять так называемые метки типа спички, нитки, которые потом покажут, открывал ли хозяин дверь», — поделился эксперт.

    Специалист рекомендует устанавливать современные охранные камеры видеонаблюдения и сигнализацию. Это особенно актуально для семей, выезжающих на отдых или проводящих длительное время вне жилья. По словам Игоря Иванова, что на рынке сейчас можно найти множество видеозвонков и камер по доступной цене.

    Фото: istockphoto.com/OLEKSANDR KOZACHOK
    Фото: istockphoto.com/OLEKSANDR KOZACHOK

    «Нужно ввести в привычку закрывать дверь сразу, лучше использовать два замка одновременно. Не разрешать незнакомцам входить в подъезд и не отвечать на подозрительные звонки в домофон — могут представиться дворником, уборщиком, курьером с заказом для соседей, лучше им не открывать. И обязательно сообщать обо всех подозрительных действиях по номеру 112», — советует Иванов.

    Помимо этого, специалист рекомендует установить надежные оконные решетки и металлические роллеты тем, кто живет на первом этаже.

    Ранее REGIONS писал о том, что можно и что нельзя хранить в подъездах и какие штрафы за это могут грозить.

  • Картинка

    Когда кашель по ночам — не просто простуда: как родителям вовремя распознать астму у детей

    Центр Рошаля: сухой кашель является симптомом бронхиальной астмы у ребенка

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Огневая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Огневая

    Бронхиальная астма — хроническое заболевание дыхательных путей, которое нередко диагностируется у детей. Основная особенность болезни — периодические затруднения дыхания, кашель и ощущение сдавленности в груди. Чем раньше выявлено заболевание, тем выше шанс держать его под контролем и избежать осложнений.

    Причины обострений могут быть разными. Об этом сообщает Детский клинический центр им. Л. М. Рошаля — главный детский медицинский центр Московской области, подведомственный Минздраву Подмосковья.


    Чаще всего приступы вызывают аллергены — домашняя пыль, шерсть животных, пыльца растений.

    Провоцирующими факторами становятся вирусные инфекции, резкие запахи, табачный дым, физическая нагрузка или холодный воздух.

    Симптомы астмы

    Симптомы проявляются в виде сухого кашля, особенно по ночам, свистящего дыхания и одышки. Иногда ребенку трудно сделать полный выдох, а в груди ощущается тяжесть. При регулярных повторениях таких эпизодов необходима консультация педиатра или аллерголога.

    Как управлять астмой

    Современная медицина предлагает эффективные методы контроля заболевания.


    При регулярном использовании ингаляторов, ведении дневника симптомов и соблюдении рекомендаций врача дети с астмой могут вести активную и полноценную жизнь.

    Важно также создавать дома гипоаллергенные условия, избегать раздражающих факторов и иметь план действий на случай обострения.По словам заведующей отделением педиатрии Юлии Ровенской, при правильной терапии бронхиальная астма не мешает ребенку учиться, заниматься спортом и чувствовать себя здоровым. Главное — систематически наблюдаться у специалиста и не прекращать лечение.

    Детские страхи часто оказываются не просто мимолетной реакцией или капризом, а проявлением внутренней тревоги, с которой ребенку сложно справиться самостоятельно. Читайте в материале REGIONS, какие страхи чаще всего испытывают дети и как помочь им их преодолеть.

  • Картинка

    Три города «Бесценного ожерелья Подмосковья», где стоит провести первые выходные декабря


    /Главная /Туризм
    Автор текста:
    Алина Дмитриева
    /Главная /Туризм
    Автор текста:
    Алина Дмитриева

    Подольск: южные ворота столицы и&nbsp;город белого камня

    Всего в 15 километрах от Москвы, на берегах реки Пахры, расположен Подольск — город с богатым прошлым и особым характером. Его история тесно связана с добычей белого камня, который веками использовался для строительства московских храмов и дворцов. Можно прогуляться по старинным улицам, где сохранились усадьбы Ивановское и Дубровицы — настоящие жемчужины архитектуры. Особого внимания заслуживает церковь Знамения Пресвятой Богородицы — уникальный памятник барокко с ажурным куполом в виде короны.

    Подольск — это не только история, но и город трудовой славы. Здесь чтят подвиг подольских курсантов, а на вокзальной площади возвышается памятник рабочему классу.

    Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Можно заглянуть в музей-заповедник «Подолье», чтобы окунуться в атмосферу уездного города начала XX века. А летом стоит посетить фестиваль «Славянское подворье» — праздник народных традиций и ремесел.

    Бронницы: место уединений и романтических прогулок

    Бронницы — небольшой, но очень уютный город, расположенный на берегу Москвы-реки. Его история начинается еще в XV веке, а статус города он получил по указу Екатерины II. Бронницы славятся своим конным заводом, который был основан при Михаиле Романове и просуществовал более двух столетий. Не случайно на гербе города изображен золотой конь.

    Главная архитектурная доминанта — соборный комплекс с колокольней и церковью Иерусалимской иконы Божией Матери, построенной в стиле классицизм. Здесь же находится Архангельский собор, где покоятся братья Фонвизины и И. И. Пущин — друг Пушкина и декабрист.

    Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Современные Бронницы — это город, где гармонично сочетаются история и современность. Площадь Тимофеева с сухим фонтаном, арт-объектами и детскими площадками стала настоящим центром притяжения. Парк «Бронницкий луг» с озером, спортивными площадками и арт-объектом «Маяк» — отличное место для прогулок и активного отдыха. А на набережной реки Кожурновки с изящными мостиками можно устроить романтический вечер.

    Верея: камерный город-музей с&nbsp;героическим прошлым

    Верея — самый маленький город Подмосковья, но его история и атмосфера способны покорить любого путешественника. Здесь сохранилась уникальная планировка XVIII века, а на компактной территории расположено более 50 памятников архитектуры. Сердце города — Верейский кремль с земляными валами и церковью Рождества Христова, построенной в 1552 году.

    Обязательно стоит посетить Спасо-Входоиерусалимский монастырь, восстановленный в начале XXI века, и торговые ряды с аркадами, где до сих пор работают лавки и магазины. Верея — это город, где каждый дом и каждая улица хранят память о героическом прошлом и купеческом процветании.

    Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Можно прогуляться по мощеным улочкам, заглянуть в историко-краеведческий музей, чтобы увидеть уникальные артефакты и узнать о судьбе генерала Дорохова — героя войны 1812 года. Верея идеально подходит для неспешных прогулок, исторических экскурсий и знакомства с настоящей провинциальной Россией.

    Ранее REGIONS представил топ-5 маршрутов «Бесценного ожерелья».