Нынешний холодный сезон в Подмосковье совсем не похож на себя. REGIONS уже писал о том, что из-за аномального тепла в декабре начали распускаться цветы, а люди стали скупать искусственный лед, чтобы обеспечить себе зимние развлечения. Но еще одна примета изменений климата — сильные перепады. Еще на выходных в регионе была плюсовая температура, а середина текущей недели, по прогнозам, отметится 20-градусными морозами.
Такая погода может ударить даже по совершенно здоровым людям. Причем медики утверждают, что вреднее всего именно резкие и сильные колебания температур. Даже к жаре, если она постоянная, организм постепенно привыкает и адаптируется. То же самое можно сказать и о морозах. Но ситуация «из крайности в крайность» не щадит уже никого.
Как рассказал врач-терапевт и блогер Никита Лапкин, резкие изменения температуры, когда после плюсовых значений за сутки наступает сильный мороз, — это серьезный стресс для организма. В такие моменты телу приходится быстро перестраивать работу сосудов, сердца и дыхательной системы.
«Холод активирует симпатическую нервную систему: сосуды сужаются, учащается пульс, повышается артериальное давление, возрастает нагрузка на сердце. Это нормальная защитная реакция, направленная на сохранение тепла, но при резком похолодании она может быть выраженной и становиться проблемой для уязвимых людей», — объяснил специалист.
По его словам, у большинства здоровых людей кратковременные перепады температуры не приводят к серьезным последствиям. Могут появиться слабость, сонливость, головная боль. Также может возникнуть першение в горле или даже кашель — сухой холодный воздух раздражает слизистые дыхательных путей.
«Но для людей с хроническими заболеваниями риски выше. Во время перепадов температур растет число инфарктов, инсультов и приступов стенокардии. Риск может повышаться в течение нескольких дней после похолодания, особенно у пожилых людей и тех, у кого гипертония», — добавил врач.
• Одежда слоями, защита головы, шеи, рук; на морозе прикрывать лицо шарфом.
• Избегать резких физических нагрузок сразу после выхода на холод.
• Контролировать давление: пациентам с гипертонией измерять давление чаще и не пропускать прием лекарств.
• При астме и ХОБЛ — иметь ингалятор под рукой, дышать через шарф.
• Пить достаточно жидкости, высыпаться, по возможности увлажнять воздух в помещении.
• Не использовать алкоголь «для согрева» — он расширяет сосуды, создает ложное чувство тепла и увеличивает теплопотери.
• Давать организму время на адаптацию при выходе из тепла в мороз и обратно.
Боль в груди, выраженная одышка, внезапная слабость, нарушение речи, потеря сознания, стойкое повышение давления, а также любое резкое ухудшение при хронических заболеваниях — повод немедленно обратиться к врачу.
В целом, для здорового человека перепады обычно не сильно опасны — но только при разумном поведении. А людям с сердечно-сосудистыми, респираторными и другими хроническими заболеваниями в такие дни важно быть особенно внимательными к самочувствию и строго соблюдать назначенную терапию.
Ранее сообщалось, какая одежда лучше всего подойдет в тридцатиградусные морозы.
