Вес растет как на дрожжах: один «диетический» продукт может вызвать ожирение

Продукты, которые многие считают диетическими или полезными, на самом деле могут способствовать набору лишнего веса из-за скрытых добавок. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала врач-эндокринолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Татьяна Губина. Специалист предупредила о так называемых «калорийных ловушках», которые незаметно увеличивают ежедневный рацион.

По словам Губиной, особенно коварны популярные кофейные напитки. Если обычный кофе с молоком не представляет угрозы для фигуры, то латте или капучино с сиропами, ароматизаторами и взбитыми сливками могут добавить сотни лишних калорий всего за один прием. Второй распространенный пример — йогурты с добавками. Врач пояснила, что многие из них содержат скрытый сахар и консерванты, которые незаметно для потребителя ведут к увеличению массы тела. Она рекомендовала выбирать йогурты без наполнителей или готовить их самостоятельно, добавляя свежие ягоды или мед.

Специалист напомнила, что проблема лишнего веса стоит в России особенно остро. Ранее в СМИ сообщалось, что треть смертей в стране связаны с заболеваниями, вызванными ожирением. К таким недугам относятся диабет второго типа, атеросклероз, артериальная гипертония, остеопороз, подагра и некоторые виды рака.

Чтобы поддерживать нормальный вес, Губина посоветовала включить в рацион овощи, зелень, яйца, рыбу и орехи. Эти продукты, по ее словам, насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, не перегружая его лишними калориями. При правильном подходе к питанию, подчеркнула эндокринолог, можно без особых усилий сохранять здоровую массу тела и обеспечивать организм всем необходимым для нормального функционирования.