Вьетнамки, балетки и высокий каблук: остеопат назвал проблемную летнюю обувь

Не вся летняя обувь одинаково полезна для здоровья. К потенциально проблемным вариантам относятся модели без фиксации стопы, с полностью плоской или, наоборот, чрезмерно высокой подошвой — они чаще всего становятся причиной перегрузки стоп и нарушений биомеханики ходьбы. Об этом «Газете.ру» рассказал остеопат, руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин.

По словам врача, в группе риска — шлепанцы и вьетнамки, обувь на высоком каблуке, полностью плоские балетки и сандалии без амортизации, а также изношенные модели, утратившие форму и поддержку.

Кратковременное использование такой обуви (например, на пляже или у бассейна) обычно не представляет проблемы. Риски возникают при ежедневной длительной ходьбе, особенно если обувь не фиксирует стопу и не имеет амортизации. Особое внимание эксперт обращает на обувь на плоском ходу: при склонности к плоскостопию или болях в стопах постоянное ношение таких моделей усиливает нагрузку. В повседневной жизни предпочтительнее обувь с небольшой амортизацией и подъемом пятки.

Оптимальная высота каблука для регулярной носки — 2–4 см. Длительное ношение высоких каблуков приводит к укорочению икроножных мышц и ахиллова сухожилия. Выбирая обувь, стоит учитывать не только внешний вид, но и конструкцию: она должна фиксировать стопу, не сдавливать пальцы, иметь устойчивую пятку и сгибаться в области пальцев, а не посередине подошвы. Главный критерий — комфорт при ходьбе. Если после нескольких часов нет усталости и боли, скорее всего, обувь подобрана правильно.