Вязание, рыбы и дыхание: как отвлечься от скачков давления

Процесс вязания может опосредованно снижать давление. Об этом «Абзацу» рассказал кардиолог Филипп Кузьменко, уточнив, что способ работает не во всех случаях, но подойдет лабильным людям.

Врач объяснил, что при скачках давления следует различать гипертоническую болезнь и всплески, спровоцированные стрессом и нагрузкой. При болезни нормализовать давление покоем не получится — нужны лекарства. Если же скачок вызван нервным напряжением, вязание способно помочь как метод отвлечения и в совокупности с дыханием.

По словам Кузьменко, если человек эмоционально лабилен, у него нормальное давление, но он понервничает и любит измерять его на нервах, помочь может любая отвлеченная деятельность — вязание, созерцание рыб. Но главным образом все завязано на дыхании. Если человек принимает медикаменты от гипертонии и дополнительно осваивает методы успокоиться — это хорошо. Если он думает, что одного вязания будет достаточно при болезни — не очень хорошо.

Исследований, доказывающих прямую зависимость между вязанием и снижением давления, не проводилось. Однако наблюдения специалистов из Института разума и тела подтвердили, что процесс запускает «реакцию расслабления»: частота сердечных сокращений может уменьшиться в среднем на 11 ударов в минуту.