Внезапно стали спать дольше? Врач объяснила, опасно ли это и в чем причина

Сон продолжительностью более 12 часов или внезапное увеличение привычного времени сна могут указывать на проблемы со здоровьем. При этом повышенная потребность во сне часто становится следствием нарушений в организме, а не их причиной. Об этом RT рассказала невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.

По словам специалиста, избыток сна оценивают не только по количеству часов, но и с учетом индивидуальных особенностей человека. Например, если раньше человеку хватало шести часов, а затем он внезапно начал спать по десять часов, это может свидетельствовать об изменениях в состоянии здоровья.

Как пояснила Царева, потребность в более продолжительном отдыхе иногда возникает на фоне стресса или депрессии. Кроме того, человек может пытаться компенсировать недостаток сна в будние дни, отсыпаясь по выходным, либо дольше спать из-за ухудшения качества ночного отдыха. К таким нарушениям относятся бессонница, остановки дыхания и движения ног во сне.

Если сон становится прерывистым и организм не успевает восстановиться за привычное время, его продолжительность может увеличиваться. Поэтому, подчеркнула сомнолог, важно не просто спать дольше, а выяснить причину повышенной потребности во сне.

Нарушения продолжительности и качества сна также связаны с риском сердечно-сосудистых осложнений. По словам Царевой, недостаток отдыха активизирует стрессовую систему организма, повышая уровень адреналина, норадреналина и других гормонов стресса. В долгосрочной перспективе это может способствовать повышению артериального давления, развитию аритмии, инфаркта и инсульта.

Еще одним возможным последствием становятся метаболические нарушения. Как отметила специалист, изменения в работе гормонов, регулирующих чувство голода и сытости, могут усиливать тягу к калорийной пище, особенно вечером. Это повышает риск набора веса, ожирения и сахарного диабета.

Царева также обратила внимание на увеличение общей продолжительности сна за счет дневного отдыха. По ее словам, ночной сон предпочтительнее, а дневной стоит оставлять для случаев острой необходимости. Сомнолог подчеркнула, что нарушения сна могут негативно влиять как на качество жизни, так и на ее продолжительность.