Возраст не помеха: 80-летним раскрыли секрет омоложения через питание
Онколог Гараттини: долгая жизнь гарантирована при сокращении рациона на 30%Врач-онколог Сильвио Гараттини заявил, что сокращение объема потребляемой пищи на 30% может увеличить продолжительность жизни на 20%.
Об этом в интервью изданию 20minutos рассказал врач-онколог Сильвио Гараттини, передает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».
Специалист рекомендовал прекращать прием пищи с легким ощущением голода, но подчеркнул, что это не предполагает строгого голодания. По его словам, исследования не выявили значительной разницы в здоровье между людьми, питающимися свободно, и теми, кто соблюдает 12-часовые перерывы между приемами пищи.
Гараттини также отметил важность ежедневной ходьбы в быстром темпе на расстояние не менее 5 км и сбалансированного рациона. Он добавил, что начинать следовать этим принципам можно в любом возрасте, включая 80 лет.
Ранее диетолог раскрыл, сколько оливье можно съесть в новогоднюю ночь.