Специалист уточнил, что женщинам старше 50 лет разрешается качать пресс только после консультации с врачом. В этом возрасте у женщин обычно наступает климакс, а потому можно нарушить работу организма из-за нагрузки на мышцы живота.
Есть и другие противопоказания, продолжает эксперт.
«Если у девушки диагностирована миома, эндометриоз, киста или опущение внутренних органов, то ей стоит воздержаться от таких упражнений. Они способны вызвать сильное обострение болезни. Вплоть до внутреннего кровотечения», — уточняет тренер.
Но опаснее всего работать над прессом после родов.
Тренер объясняет: ограничения на упражнения вводятся из-за возможного диастаза — расхождения прямых мышц. В таких случаях живот может начать вываливаться еще сильнее и увеличится в размере.
Ограничения действуют и для мужчин.
«Кубики заиметь не получится, если есть проблемы со спиной. Повышенная нагрузка во время упражнений спровоцирует сильную боль и изнашивание позвонков», — делится эксперт.
Ранее диетолог раскрыла, сколько яиц можно съедать в неделю.
