Соблюдение водного баланса — один из самых лучших способов поддержать организм в период повышенных нагрузок на отдыхе. Об этом рассказал доктор медицинских наук Сергей Токарев в беседе с «Российской газетой».
Эксперт отметил, что в первую очередь нужно пройти обследование у врача и убедиться в отсутствии заболеваний, которые могут навредить во время отдыха в жарких странах.
На этапе с определением транспорта для путешествия Токарев порекомендовал также выбирать основываясь на своем здоровье. Людям со слабым иммунитетом врач посоветовал ехать к месту отдыха на собственном автомобиле или лететь на самолете. В случае, если человек страдает от варикоза, ему лучше выбрать поезд.
Токарев отметил, что на отдыхе организм будет адаптироваться к новым погодным условиям примерно одну-две недели. Исходя из этого, лучше всего, чтобы отдых длился около месяца.
Но, как отметил врач, в большинстве случаев люди отправляются на отдых не более, чем на 10 дней. Поэтому он посоветовал в первые дни в новом климате не проводить слишком много времени возле моря и не употреблять слишком много экзотической пищи.
«Когда вы пьете простую чистую воду, то тем самым предупреждаете риск сгущения крови и тромбообразования. В жарком климате мы потеем и, порой не замечая этого, теряем жидкость в больших количествах. При ее дефиците резко увеличивается возможность сосудистых катастроф», — добавил врач.
Ранее REGIONS рассказывал, как не получить отравление на море.
