Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач из Подмосковья рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Эксперт Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки

Врач из Подмосковья рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Фото: freepik.com
Автор: Михаил Лашев
Сегодня в 03:54

Для тех, кто стремится похудеть, критически важно спать не менее 8 часов в сутки и ложиться не позднее 23:00. В это время в организме активно вырабатывается гормон, который помогает расщеплять жиры, сообщил РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.

По словам специалиста, именно в период с 23:00 до 1:00 начинается активное выделение липазы — гормона, играющего ключевую роль в расщеплении жиров. Поэтому соблюдение режима сна и правильное время для отхода ко сну имеют важное значение для процесса похудения.

Кроме того, Калошина подчеркнула, что не стоит пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35% от общего суточного рациона, чтобы обеспечить организму необходимую энергию для начала дня.

До этого эксперты раскрыли, в какое время лучше пить кофе.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.