Врач назвал продукты, которые помогут уменьшить отеки летом

Летом отеки могут появляться из-за жары, недостатка движения, долгого пребывания на ногах и избытка соли в рационе. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-уролога Владислава Штейнбока.

При высокой температуре сосуды расширяются, чтобы организм мог эффективнее отдавать тепло. Из-за этого часть жидкости выходит в ткани, а к вечеру обувь может становиться теснее, кольца — сдавливать пальцы, на ногах остаются следы от носков. Усилить отечность также могут сидячая работа, перелеты, сладкие газированные напитки и соленая пища.

Одной из главных ошибок специалист назвал резкое ограничение воды. При нехватке жидкости организм, наоборот, начинает ее удерживать. Поэтому в жару важно соблюдать питьевой режим, ориентируясь на жажду, физическую активность и температуру воздуха.

В рацион врач посоветовал добавить продукты с высоким содержанием воды: огурцы, кабачки, помидоры, листовую зелень, болгарский перец и ягоды. Они помогают поддерживать водный баланс и при этом содержат немного калорий.

Читайте также:

Три неочевидных причины, почему кабачки сбрасывают плоды в разгар сезона

Оформить гараж в собственность можно по упрощенной программе в Московской области

Для пенсионеров изменился порядок он-лайн выпуска социальных карт