Врач назвала неочевидные продукты для поддержания молодости

Некоторые продукты могут помочь организму дольше сохранять здоровье и молодость, но ждать чуда от одного суперфуда не стоит. Как сообщает «Абзац» со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-диетолога Дарью Русакову, важен комплексный подход: питание, режим, физическая активность и соблюдение базовых медицинских рекомендаций.

Среди неочевидных продуктов эксперт выделила спирулину, зеленый чай матча, кокосовое масло, кимчи, квашеную капусту и кофе. «Из полезных необычных продуктов для поддержания молодости можно выделить спирулину — это сине-зеленая микроводоросль, богатая белком, железом, витаминами В12, В6, различными антиоксидантами», — пояснила Русакова. По ее словам, матча содержит катехины и поддерживает метаболизм, а ферментированные продукты полезны для здоровья кишечника.

Кофе диетолог также назвала хорошим источником антиоксидантов: он может поддерживать работу печени и когнитивные функции, что особенно важно в зрелом возрасте. При этом Русакова подчеркнула, что продление молодости зависит не от отдельных модных продуктов, а от общего образа жизни и регулярного соблюдения принципов здорового питания.

Читайте также:

Рекордный двухчасовой шторм: ученые впервые видят такое на Солнце

Минимум документов: как вернуть налог на фитнес и при каких условиях

Сок арбуза помогает сосудам: неожиданная польза летней ягоды