Врач назвала продукты, которые помогут справиться с осенней хандрой
Терапевт Тэн: рыба, орехи, шоколад могут снизить риск депрессииУлучшить настроение и поддержать организм осенью помогает употребление в пищу орехов, шоколада, бананов и жирной рыбы. Об этом рассказала руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тэн, пишет РИА Новости.
По словам специалиста, для нервной системы полезны омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в лососе, тунце, скумбрии и других видах жирной рыбы.
С дефицитом магния связана раздражительность и утомляемость. Он содержится в грецких орехах, миндале, семенах льна и тыквенных семечках.
Темный шоколад способствует выработке эндорфинов — природных «гормонов удовольствия».
Она посоветовала осенью употреблять бананы, так как они богаты витамином B6, который участвует в выработке серотонина — «гормона счастья».
Ранее врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина рассказала о продуктах, которые снижают тягу к кондитерским изделиям.