Наступило то самое время года, когда особенно важно заботиться о своем здоровье. В связи с этим эксперт Павел Хорошев поделился ценными советами, которые помогут предотвратить простудные заболевания. Его слова цитирует Инфо24.
Одним из ключевых факторов, влияющих на состояние организма, является индекс массы тела. Поддержание оптимального веса способствует укреплению иммунной системы. Регулярные физические нагрузки и контроль над потреблением калорий также играют важную роль в профилактике заболеваний.
Не менее значимым является режима сна и бодрствования. Качественный отдых помогает восстанавливать силы и поддерживать иммунитет на должном уровне. Смена обстановки тоже благотворно влияет на общее состояние.
Также врач Хорошев предупреждает о чрезмерном увлечении закаливанием – оно может принести больше вреда, чем пользы, если эти процедуры проводятся не регулярно. Вместе с тем важно принимать витамины. Однако, их необходимо подбирать с учетом особенностей организма каждого человека.
Ранее эксперт Куликов рассказал о положительном эффекте при употреблении чеснока.
