Врач-невролог назвал оптимальную продолжительность сна для взрослых
Невролог Мартынов: Сон человека должен длиться минимум семь часовПродолжительность сна взрослого человека должна составляет от семи до девяти часов. Выспаться за шесть часов трудно, утверждает врач-невролог Владимир Мартынов, сообщает РИА Новости.
По его словам, людей, которые высыпаются всего за шесть часов, можно назваться исключением.
«Оптимальное время сна — это семь-девять часов для взрослого
человека», — отмечает невролог.
Специалист предупреждает о проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть из-за хронического недосыпа. Среди них он назвал чрезмерную утомляемость и ухудшение иммунитета.
Ранее врач-невролог Галина Чудинская перечислила пять важных шагов по восстановлению после инсульта.