Нехватка сна может привести к ожирению. Некачественный сон менее шести часов провоцирует скопление жира в области живота. К такому выводу пришел врач Владимир Самойлов, сообщила «Газета.ру».
«Лептин, который сигнализирует о сытости, снижается, а грелин, стимулирующий голод, повышается. Это приводит к усиленной тяге к еде, особенно калорийной», — объяснил специалист.
Также повышается уровень гормона стресса, кортизола, в крови на фоне недосыпа. Некачественный сон влияет на обмен веществ в организме: замедляется процесс расщепления жиров, что вызывает гипертонию и сахарный диабет второго типа.
Ожирение требует лечения на уровне междисциплинарной команды специалистов, включая эндокринологов, диетологов и психотерапевтов, заключил эксперт.
Ранее сообщалось, как йога, бег и танцы могут помочь в борьбе со стрессом.
